人生最寶貴的兩項(xiàng)資產(chǎn)，一項(xiàng)是頭腦，一項(xiàng)是時(shí)間。無論你做

什么事情，即使不用腦子，也要花費(fèi)時(shí)間。因此，管理時(shí)間的

水平高低，會決定你事業(yè)和生活的成敗。如何根據(jù)你的價(jià)值觀

和目標(biāo)管理時(shí)間，是一項(xiàng)重要的技巧。它使你能控制生活，善

用時(shí)間，朝自己的方向前進(jìn)，而不致在忙亂中迷失方向。

    我們將用7 天的時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)間管理的基本原則，了解怎

樣才能更有效地安排時(shí)間，減輕工作和學(xué)習(xí)壓力。時(shí)間管理能

幫助你制訂出有效的時(shí)間表，減輕壓力和憂慮，最大限度利用

時(shí)間。不用擔(dān)心，時(shí)間表不會讓你變成機(jī)器人，相反，它能使

你享受自由支配時(shí)間的自由感。切記：勤做練習(xí)，學(xué)以致用！

 

第一天

我們將通過一個(gè)練習(xí)和一套自測題來了解什么是時(shí)間管理。首

先，將一周內(nèi)需要做的所有事情都羅列出來。其次，在這些項(xiàng)

目中，有些是互相沖突的，有些則富有彈性。如何制訂一份合

理實(shí)用的計(jì)劃表呢？在制訂時(shí)間表以前，請：
1．把要做的事情全部看一遍 
2．確定每件事情的重要等級
3．根據(jù)重要程度把事情重新排序

編好時(shí)間表以后，請考慮：
· 哪些事情被放棄不做？為什么？
· 哪件事情有最高的優(yōu)先級？為什么？
· 你會高興地執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃嗎？

 

第二天

前一天，我們動筆寫了一份為期一周的時(shí)間表，對時(shí)間管理有

了親身體會?，F(xiàn)在，我們來學(xué)習(xí)有關(guān)的知識，以便能做得更好

。

任何有效的時(shí)間管理系統(tǒng)都包含以下五個(gè)步驟：
1 明確你的價(jià)值觀
2 確定你的目標(biāo)
3 對你的目標(biāo)按優(yōu)先級排序
4 明確你的任務(wù)
5 對任務(wù)按優(yōu)先級排序

 

第三天

今天，我們除了進(jìn)一步探索價(jià)值觀對時(shí)間管理的影響，還將學(xué)

習(xí)更多內(nèi)容：任務(wù)的類型。

面對紛繁復(fù)雜的任務(wù)，如何才能迅速準(zhǔn)確地判斷它們對你有多

重要，從而對它們進(jìn)行選擇和排序呢？按不同的標(biāo)準(zhǔn)，任務(wù)可

以分為緊急任務(wù)和重要任務(wù)、維持任務(wù)和發(fā)展任務(wù)，在此基礎(chǔ)

上，你就能快速而準(zhǔn)確地分辨出哪些是主要任務(wù)，哪些是次要

任務(wù)了。

分清了任務(wù)的類型，那么把你第一天列出的任務(wù)重新編排吧，

清楚多了把？！

 

第四天

一，不管你偏好使用哪種風(fēng)格管理你的時(shí)間，下面這幾個(gè)習(xí)慣

都會幫助你提高時(shí)間管理的效率。

1．積極

2．通盤考慮

3．按順序做事

4．提前準(zhǔn)備

二，用一整天的時(shí)間觀察你自己，盡可能詳細(xì)地記錄所做的事

情、起止時(shí)間、效率和自己的感受。

觀察自己使用時(shí)間的情況時(shí)，一定要找出并記住以下幾點(diǎn)：
1．你通常用哪些方式浪費(fèi)時(shí)間
2．你在什么情況下效率最高
3．你效率最佳的時(shí)間是什么時(shí)候

三，下面是一份用于每日計(jì)劃的表格，每天在固定的時(shí)段（如

睡覺前）填寫，第二天用這份表格提示自己。運(yùn)用“計(jì)劃的循

環(huán)”，堅(jiān)持一個(gè)星期，提高管理時(shí)間的能力。
今天要做的事

必須做的事情

應(yīng)該做的事情

能夠做的事情

 

第五天

自從第一天動手制訂過一份時(shí)間計(jì)劃后，我們已有好幾天沒進(jìn)

行實(shí)戰(zhàn)演練了。在這一節(jié)中，我們將進(jìn)行具體的時(shí)間管理規(guī)劃

，為自己（而不是練習(xí)題中的人物）制訂一份完整的時(shí)間表。

正如前一節(jié)所說的，不同的人適合不同的時(shí)間管理類型，因此

，本節(jié)按由粗到細(xì)的順序介紹時(shí)間管理的程序，你可以選擇適

合自己的細(xì)化程度。

寫的時(shí)候，請注意下面幾點(diǎn)：
1. 首先安排固定項(xiàng)目

2. 根據(jù)你的生物鐘安排時(shí)間

3．把較大的任務(wù)分割成易于控制的小塊

4. 充分利用零碎時(shí)間

5. 為每件事情設(shè)定明確的起止時(shí)間

6．留出充分的休息和娛樂時(shí)間

7．留出機(jī)動時(shí)間，不要把所有的時(shí)間都填滿

訂完計(jì)劃后，按下面的標(biāo)準(zhǔn)逐條檢查，修改計(jì)劃：

1．事情是按重要程度和緊急程度依次進(jìn)行的嗎？先處理重要的

和緊急的事情，發(fā)展型任務(wù)優(yōu)于維持型任務(wù)。是否有根本不需

要做的事情列入了時(shí)間表？你不可能完成每件事情，也不可能

把每件事情做得盡善盡美。
2．每天應(yīng)有用于自省和修訂計(jì)劃的固定時(shí)間。如果遺漏了這一

部分，請?jiān)跁r(shí)間表中補(bǔ)上。
3．對于有截止期的任務(wù)，是否有足夠的時(shí)間在時(shí)限內(nèi)完成？沒

有處理過的事情往往比你想像中要花費(fèi)更多時(shí)間，為它們留下

充裕的時(shí)間。
4．把用于生活不同方面的時(shí)間分別加總，各部分之間應(yīng)保持平

衡。很多時(shí)候，在時(shí)間表的各個(gè)單項(xiàng)中看不出來的問題，會在

合計(jì)數(shù)字中顯示出來。如果某部分明顯超過或低于合理的比例

，請進(jìn)行調(diào)整。

 

第六天

了解自己

學(xué)習(xí)時(shí)間管理的第一步是了解你自己。你習(xí)慣怎樣使用時(shí)間？

要回答這個(gè)問題，僅憑感覺和記憶是不夠的，必須依靠精確的

記錄。

主動地拖延
我們總在學(xué)習(xí)克服拖延習(xí)慣的技巧，以便更好的利用時(shí)間。不

過，在合適的時(shí)候，主動地進(jìn)行拖延，也會對我們有益。當(dāng)我

們疲倦、沮喪或憤怒的時(shí)候，如果工作需要敏銳反應(yīng)和清晰思

考，中斷工作比勉強(qiáng)自己繼續(xù)進(jìn)行的效果要好得多。如果我們

沒有足夠的能力或信息來完成某項(xiàng)工作，最好把它暫時(shí)擱置起

來，以等待條件成熟。

尋找謀殺時(shí)間的兇手

1．沒有日程計(jì)劃。

2．生活失去平衡。

3．桌面雜亂。

4．睡眠不足。

5．不吃午飯。

 

第七天

經(jīng)過前面六天的學(xué)習(xí)，我們已經(jīng)掌握了時(shí)間管理的基本內(nèi)容。

今天，我們做些什么呢？讓我們來閱讀一些資料，輕松地結(jié)束

這一周的學(xué)習(xí)。我們有太多的事情要做。每件事看起來都能帶

來很多好處，但就算每天的時(shí)間延長一倍，我們也無法把所有

的事情完成。雖然我們不能完成每一件事情，但我們肯定有足

夠的時(shí)間來做好重要的事
情——如果我們控制著局面。
如何控制局面，使自己能夠完成重要的事情，是良好時(shí)間管理

的秘訣。它使我們掙脫“該做的事”的包圍，去進(jìn)行“想做的

事”，從而主動掌握時(shí)間。你每時(shí)每刻都在進(jìn)行戰(zhàn)斗，對手是

你要完成的各種事情，如果你失去主動權(quán)，就會被它們牽著鼻

子走，進(jìn)行一場不會勝利的消耗戰(zhàn)，因?yàn)槟愕臅r(shí)間是有限的，

而瑣事是無窮無盡的。

你是否意味到這樣一場戰(zhàn)爭的存在？
你每天花費(fèi)多少精力用來制訂計(jì)劃、指揮你的時(shí)間大軍？
你有否想過怎樣在這場戰(zhàn)爭中取勝？
你的下一個(gè)目標(biāo)是什么？

我們應(yīng)做這樣幾件事情：
1． 計(jì)算我們的時(shí)間，像一個(gè)吝嗇的守財(cái)奴一樣，清點(diǎn)自己的

財(cái)富；
2． 了解自己的模式，用流水帳記錄每一筆時(shí)間支出；
3． 保護(hù)我們的時(shí)間，找出生活中的時(shí)間小偷，把它們拒之門

外；
4． 投資我們的時(shí)間，找出可以令時(shí)間增值的機(jī)會。

如何使自己常常保持危機(jī)感，警惕時(shí)間的流逝，抓緊利用每一

分每一秒？一個(gè)好方法是為自己設(shè)定階段性目標(biāo)，把度量時(shí)間

的單位由年、月縮短至周、天，因?yàn)橛心繕?biāo)在前，就會在周末

驚嘆：“又過了一周！”或者在臨睡前戀戀不舍地想：“今天

的時(shí)間已經(jīng)用光了?！睆亩黾訉r(shí)間的重視，不再不知不覺

地拋擲光陰。

我是阿浩，Q1532342191電話15238312741