女青年怎樣避免青春期肥胖
- 2011-03-19 22:22
- |
-
查看評(píng)論
- |
13～18歲是女青年的青春發(fā)育期。處于此階段的有的女青年，由于受雌性激素的影響，會(huì)肥胖起來。
青春期的肥胖不但有損于體型和外觀，而且還會(huì)影響女青年的健康。怎樣才能避免青春期的發(fā)胖呢?
1.應(yīng)該少吃含脂肪過高的食物，多食含纖維素較高的谷類、蔬菜和含微量元素較多的果類。
2.對(duì)于每日獲取的能量亦應(yīng)自我計(jì)算。一般情況下女青年每日攝人2500卡左右能量就可以了。以此為基礎(chǔ)再根據(jù)勞動(dòng)的強(qiáng)弱酌情增減。此外，要做到一日三餐定時(shí)、定量、饑飽適中。三餐的分配量應(yīng)該按2:5:3或3:4:3的比例，酌情而定。
對(duì)于正常發(fā)育的女青年，不可為追求所謂“苗條”而過分節(jié)食，以致影響自身健康。(女子減肥)
- 保健品
- 文章鏈接：http://www.bhjdcyx.cn/bj/html/111.html
-
分享：
關(guān)于保健品其他文章
登陸后才能發(fā)表評(píng)論,沒有帳號(hào)請(qǐng)點(diǎn)擊注冊(cè).
已有[0]條評(píng)論，查看全部
- 身體發(fā)出怪聲 警惕幾種疾病
- 三生佳麗碧新不銹鋼廚具清潔劑科技創(chuàng)新去污
- 太陽神?B族維生素片于2013年7月2日
- 康寶萊營(yíng)養(yǎng)專家支招久坐族 站起來擬對(duì)菜單
- 金士力佳友最新產(chǎn)品帝泊洱即溶普洱茶珍上市
- 金士力系列健康產(chǎn)品添新成員，體態(tài)減齡套裝
- 康力帶領(lǐng)您走進(jìn)順勢(shì)醫(yī)學(xué) 順勢(shì)療法：健康累
- 特清、特潤(rùn) 、特精神 康美藥業(yè)直銷菊皇茶
- 關(guān)愛健康 葆嬰專家教您如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
- 天福天美仕締舒（teasoft）健齒日夜
- 南京中脈科技：健康水有效緩解關(guān)節(jié)疼痛
- 珠海圣原直銷中藥臍療抗衰老健康品仙蓉溫齊
