春季的到來，越來越多的人加入了鍛煉的熱潮中來，但對于中老年人春季鍛煉應特
別注意以下幾點：
不宜空腹進行鍛煉
清晨除了血糖偏低外，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死。
不宜早起外出鍛煉
清晨空氣并不新鮮，只有下午4時左右的空氣才富含氧氣負離子，那種聞雞起舞的觀念應予更新。
不宜驟然進行
鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。
霧天不宜進行鍛煉
霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。
不宜用嘴呼吸
鍛煉應養(yǎng)成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
不宜忽視保暖
開始鍛煉時不應立即脫掉外衣，等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。
別注意以下幾點：不宜空腹進行鍛煉
清晨除了血糖偏低外，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死。
不宜早起外出鍛煉
清晨空氣并不新鮮，只有下午4時左右的空氣才富含氧氣負離子，那種聞雞起舞的觀念應予更新。
不宜驟然進行
鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。
霧天不宜進行鍛煉
霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。
不宜用嘴呼吸
鍛煉應養(yǎng)成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
不宜忽視保暖
開始鍛煉時不應立即脫掉外衣，等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。
