牙菌斑是導(dǎo)致口腔問(wèn)題的重要根源之一，是牙周疾病的重要啟動(dòng)因子。我們天天刷牙，不僅僅是為了清新口氣，更加是為了減少牙菌斑的堆積。日常生活中為了有效去除牙菌斑，最簡(jiǎn)單直接的方法就是保持每天刷牙的習(xí)慣。

　　日常如何做好口腔清潔？

　　中山大學(xué)化學(xué)工程碩士、無(wú)限極日化產(chǎn)品研發(fā)工程師易丹表示，首先我們必須通過(guò)刷牙的方式，對(duì)我們的牙齒、齒齦交接處那些頑固的細(xì)菌以及牙菌斑等等進(jìn)行一個(gè)全面的清潔。如果大家適應(yīng)的話，可以采用舌苔刷，對(duì)舌苔的表面進(jìn)行清潔。

　　除了使用牙刷刷牙，易丹小姐姐還建議大家使用漱口水，對(duì)我們舌、腭、口底、頰、牙齦等部位口腔黏膜上附著的細(xì)菌進(jìn)行整體的輔助清潔。

　　日常使用漱口水有什么好處呢？

　　很多時(shí)候吃完食物，大家可能習(xí)慣用清水漱漱口，這確實(shí)可以在一定程度上減少口腔的食物殘?jiān)?，但是清水漱口效果是很有限的，?duì)減少口腔異味以及口腔細(xì)菌沒(méi)有明顯作用。

　　所以我們可以選擇漱口水，對(duì)口腔進(jìn)行一個(gè)整體的有效清潔，添加了抑菌成分的漱口水可以去除細(xì)菌從而減少牙菌斑的生成。而且漱口水還可以清新口氣，我們可以隨身攜帶，避免一些因?yàn)榭跉猱a(chǎn)生的尷尬場(chǎng)面發(fā)生哦。

　　不過(guò)對(duì)于我們牙齒上那些已經(jīng)鈣化的牙菌斑，還是需要牙刷進(jìn)行一個(gè)清潔，因此我們?nèi)粘Ｇ鍧嵶o(hù)理口腔，可以同時(shí)選擇使用牙刷和漱口水，這兩位是一對(duì)互補(bǔ)的好CP。

　　如何選擇一款好的漱口水呢？

　　從配方角度，易丹小姐姐建議大家選擇不添加酒精的漱口水，減少對(duì)口腔黏膜的刺激，同時(shí)避免選擇PH小于5的漱口水，因?yàn)槿说难例X如果長(zhǎng)期處于一個(gè)較強(qiáng)的酸性環(huán)境下，是非常容易導(dǎo)致蛀牙的，對(duì)我們的口腔粘膜也會(huì)造成一定的傷害。市面上那些PH小于4的漱口水會(huì)對(duì)我們口腔中的蛋白成分造成嚴(yán)重的傷害，導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性，會(huì)造成一種好像漱出了口腔中很多臟東西的假象。

　　所以大家購(gòu)買(mǎi)漱口水的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎選擇，一般推薦使用PH大于6.0以上的漱口水。同時(shí)還有選擇含有安全添加量抑菌成分的漱口水，比如氯已定、西吡氯銨以及精油類的，其中精油類推薦使用桉葉油素或薄荷醇等等之類的安全成分。