秋分

　　白露秋分夜 一夜冷一夜

　　秋分，是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣

　　也是秋季的第四個(gè)節(jié)氣

　　秋分，“分”即“平分”、“半”的意思

　　秋分這天全球各地晝夜等長(zhǎng)

　　除了平分晝夜，“秋分”還平分了秋季

　　PART.01

　　秋分·氣候

節(jié)氣·秋分

　　尚赫提醒您，進(jìn)入秋分節(jié)氣后，氣候?qū)⒊尸F(xiàn)白天逐漸變短，黑夜變長(zhǎng)(直至冬至日達(dá)到黑夜最長(zhǎng)，白天最短)，晝夜溫差逐漸加大，氣溫降低的特點(diǎn)。

　　PART.02

　　秋分·三候

　　節(jié)氣·秋分

　　古人將秋分分為三候：一候雷始收聲;二候蟄蟲(chóng)坯戶;三候水始涸。

　　一候雷始收聲：秋分后陰氣開(kāi)始旺盛，所以不再打雷。

　　二候蟄蟲(chóng)坯戶：由于天氣變冷，蟄居的小蟲(chóng)開(kāi)始藏入穴中，并用細(xì)土將洞口封起，以防寒氣侵入。

　　三候水始涸：天氣干燥，湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼逐漸處于干涸狀態(tài)。

　　PART.03

　　秋分·習(xí)俗

節(jié)氣·秋分

　　放風(fēng)箏

　　秋分時(shí)節(jié)，是放風(fēng)箏的好時(shí)候，不僅是小孩子，大人們也樂(lè)于參與其中，風(fēng)箏類(lèi)別有王字風(fēng)箏、鰱魚(yú)風(fēng)箏等，大的有兩米高，小的也有二三尺。

　　豎蛋

　　“秋分到，蛋兒俏”，每年秋分，很多地方的人們都會(huì)玩“豎蛋”的游戲，即選擇一個(gè)光滑勻稱(chēng)的新鮮雞蛋，在桌子上把它豎起來(lái)。

　　PART.04

　　秋分·飲食

　　節(jié)氣·秋分

　　飲食方面，秋季氣候干燥，要特別注意預(yù)防秋燥，最好的辦法就是多喝水。多喝水不僅能加快新陳代謝、滋潤(rùn)肌膚，還能促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

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　　此外，多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等，可以起到滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津的作用。

　　秋季在飲食上還要多吃酸類(lèi)食物，以增強(qiáng)肝臟功能，抵御過(guò)盛肺氣侵入。同時(shí)，要多吃綠葉蔬菜，不僅維生素含量多，胡蘿卜素含量更高。

PART.05

　　秋分·養(yǎng)生

節(jié)氣·秋分

　　秋季天氣干燥，寒涼漸重，所以多出現(xiàn)涼燥。要防止涼燥，就要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。在運(yùn)動(dòng)的選擇上，可以根據(jù)自身的情況和愛(ài)好，選擇慢跑、爬山、球類(lèi)等適合在秋冬進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。

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