很多人對維生素并不陌生，維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，也是很常見的一種膳食營養(yǎng)補充劑，但我們在日常的生活中可能還是會忽略補充維生素。今天完美產(chǎn)品就和大家聊一聊那些對身體至關(guān)重要的維生素，助大家時刻保持輕松好狀態(tài)。

　　維生素對人體的生長發(fā)育和生命活動的維持有著重要的作用，而且各種維生素都有著不可替代的功能，缺一不可。生活中

　　維生素C，可能是大家聽得比較多的一種維生素，它有助于維持皮膚和黏膜健康。完美保健品給大家羅列了一些日常生活中富含維生素C的常見食物，大家可以每天均衡搭配，比如芥藍、油菜、苦瓜、西藍花等蔬菜，或者是刺梨、沙棘、草莓、橙、柚等水果。

　　維生素E，有抗氧化作用。我們?nèi)粘Ｉ钪械墓摺怨?、瘦肉、乳類等中都會含有維生素E，完美保健品建議大家不挑食，養(yǎng)成食物多樣的好習慣，合理搭配自己每天的食譜。

　　除了以上兩種維生素，還有多種維生素對我們的身體健康起著重要作用，比如維生素A有助于維持暗視力、維生素D可促進鈣的吸收，維生素B2有助于維持皮膚和黏膜健康等等。

　　最后，完美產(chǎn)品建議大家，為了維持人體健康，日常生活中需要做到多種維生素的均衡補充，當然也切忌過量補充造成人體傷害。

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