今天是第23個(gè)世界睡眠日，人的一生有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，許多人被失眠、睡眠不足等問(wèn)題困擾。生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響，究竟怎樣才算熬夜？何獲得高質(zhì)量的睡眠？今天，讓我們一起來(lái)看一看！

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對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)

　　影響睡眠的因素可能會(huì)有所差異

　　但總體來(lái)說(shuō)保持好的作息

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　保持營(yíng)養(yǎng)均衡的健康狀態(tài)

　　對(duì)睡眠也是很有幫助的

　　別讓睡不好覺(jué)影響健康

　　祝你擁有高質(zhì)量的睡眠

　　為健康來(lái)加分！