今天是第23個世界睡眠日，人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，許多人被失眠、睡眠不足等問題困擾。生活質(zhì)量受到嚴重影響，究竟怎樣才算熬夜？何獲得高質(zhì)量的睡眠？今天，讓我們一起來看一看！

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對于不同的人來說

　　影響睡眠的因素可能會有所差異

　　但總體來說保持好的作息

　　養(yǎng)成良好的生活習慣

　　保持營養(yǎng)均衡的健康狀態(tài)

　　對睡眠也是很有幫助的

　　別讓睡不好覺影響健康

　　祝你擁有高質(zhì)量的睡眠

　　為健康來加分！